L3:                                                            
50x Sit-ups                                              
10x Curtis P's (135#/95#)                                         
40x Sit-ups                                              
8x Curtis P's                                          
30x Sit-ups                                              
6x Curtis P's                                       
20x Sit-ups                                              
4x Curtis P's                                          
10x Sit-ups                                              
2x Curtis P's                                            

L2:                                                            
50x Sit-ups                                              
10x Curtis P's (115#/80#)                                         
40x Sit-ups                                              
8x Curtis P's                                          
30x Sit-ups                                              
6x Curtis P's                                       
20x Sit-ups                                              
4x Curtis P's                                          
10x Sit-ups                                              
2x Curtis P's                                             

L1:                                                                                                  
40x Sit-ups                                              
8x Curtis P's(95#/65#)                                             
30x Sit-ups                                              
6x Curtis P's                                       
20x Sit-ups                                              
4x Curtis P's                                          
10x Sit-ups                                              
2x Curtis P's