03/20/2017

Front Squat 1rm

L3:                                                            
10-9-8…3-2-1                                            
Goblet squats (70#/53#)                        
Push-ups                                                  
Sit-ups                                                     

L2:                                                            
10-9-8…3-2-1                                            
Goblet squats (53#/35#)                        
Push-ups                                                  
Sit-ups                                                     

L1:                                                            
10-8…4-2                                            
Goblet squats (35#/25#)                        
Push-ups                                                  
Sit-ups