10/10/2018

L3:
5-4-3-2-1
Deadlift (275#/185#)
Power Clean (145#/100#)
Bar Muscle-up
Then:
1x 400m Run
Then:
1-2-3-4-5
Back Squat (225#/145#)
Power Snatch (145#/100#)
Bar Muscle-up

L2:
5-4-3-2-1
Deadlift (225#/155#)
Power Clean (115#/80#)
C2B
Then:
1x 400m Run
Then:
1-2-3-4-5
Back Squat (185#/105#)
Power Snatch (115#/80#)
C2B

L1:
5-4-3-2-1
Deadlift (185#/105#)
Power Clean (95#/65#)
Ring Row
Then:
1x 400m Run
Then:
1-2-3-4-5
Back Squat (185#/105#)
Power Snatch (95#/65#)
Ring Row