L3:                                                             
AMRAP 3:                                                
10x Cals Airdyne                                  
10x Burpees                                            
Rest 1 Minute                                         
AMRAP 3:                                                
10x Cals Rower                                
10x T2B                                          
Rest 1 Minute                                         
AMRAP 3:                                                
10x Box Jumps                                 
10x Ball Slams (50#/25#)                                                
Rest 1 Minute                                        
AMRAP 3:                                                
10x Lunges Per Leg                               
10x SB Get-ups                                          
Rest 1 Minute                                          

L2: K2E replace T2B                               
L1: Sit-ups replace T2B, 25#/20# for ball slams