Deadlift 3@70%, 3@80%, MR@90% *Based off of 90% of your 1rm

L3:                                                             
20 Power Cleans (135/95)
Rest two minutes
20 Power Cleans (135/95)                    

L2:                                                             
20 Power Cleans (115/80)
Rest two minutes
20 Power Cleans (115/80)                    

L1:                                                             
20 Power Cleans (95/65)
Rest two minutes
20 Power Cleans (95/55)