3-3-3-3-3 Weighted, strict or banded pull-ups based on ability

L2 & L3:                                                                        
2km Row                                                            
50x Wallball Sit-ups                                    
30x Box Jumps                                                

L1:                                                                        
2km Row                                                            
50x Sit-ups                                                  
30x Box Jumps