Strength:
Deadlift                                                 
4x2 @ 90%                                          
L2:                                                     
Deadlift                                                 
5x3 @ 81%                                           
L1:                                                      
Deadlift                                                 
5x5 @ 77%

WOD:
L3:
EVERY 5:00 x 3 SETS
20 KB Swings (70/53)
5 Wall walks
30/25 Cal Bike
*Rest remaining time before next set

L2:
EVERY 5:00 x 3 SETS
20 KB Swings (53/35)
3 Wall walks
25/20 Cal Bike
*Rest remaining time before next set

L!:
EVERY 5:00 x 3 SETS
20 Russian KB Swings (35/26)
:60 Plank hold
20/15 Cal Bike
*Rest remaining time before next set