L3:                                                           
5-4-3-2-1                                             
Deadlift (1.5 xBW)                              
Bench Press (1 x BW)                                
Clean (.75 x BW)                                  
Rest 2 Minutes                                      
8 Rounds of:                                        
250m Row                                              
10x Burpees                                         

L2:                                                           
5-4-3-2-1                                             
Deadlift (1.25 xBW)                              
Bench Press (.75 x BW)                                
Clean (.75 x BW)                                  
Rest 2 Minutes                                      
7 Rounds of:                                        
250m Row                                              
10x Burpees                                            

L1:                                                           
5-4-3-2-1                                             
Deadlift (1 xBW)                              
Bench Press (.5 x BW)                                
Clean (.5 x BW)                                  
Rest 2 Minutes                                      
6 Rounds of:                                        
250m Row                                              
10x Burpees






 


 


e