L3:                                                           
100x Double-unders                           
20x T2B                                               
20x Plyo Push-ups                             
75x Double-unders                           
15x T2B                                               
15x Plyo Push-ups                                
50x Double-unders                           
10x T2B                                               
10x Plyo Push-ups                                

L2:                                                           
75x Double-unders                           
20x T2B                                               
20x Plyo Push-ups                             
50x Double-unders                           
15x T2B                                               
15x Plyo Push-ups                                
25x Double-unders                           
10x T2B                                               
10x Plyo Push-ups                                  

L1:                                                           
100x Single-unders                           
20x T2B                                               
20x Plyo Push-ups                             
75x Single-unders                              
15x T2B                                               
15x Plyo Push-ups                                
50x Single-unders                              
10x T2B                                               
10x Plyo Push-ups