800m Run
Rest 2 minutes then:
L3:
AMRAP 10:
2x OH Squats (115#/80#)
2x Russian KB Swings (70#/53#)
4x OH Squats (115#/80#)
4x Russian KB Swings (70#/53#)
L2:
AMRAP 10:
2x OH Squats (95#/65#)
2x Russian KB Swings (53#/35#)
4x OH Squats (95#/65#)
4x Russian KB Swings (53#/35#)
L1:
AMRAP 10:
2x OH Squats (65#/45#)
2x Russian KB Swings (35#/26#)
4x OH Squats (65#/45#)
4x Russian KB Swings (35#/26#)
*Increase by 2 reps each round