L3:                                                            
Run 800m                                              
2 Rounds:                                               
5 Rope Climbs                                         
10 Squat Cleans (135#/95#)                                     
20 T2B                                                     
Run 800m                                                

L2:                                                            
Run 800m                                              
2 Rounds:                                               
3 Rope Climbs                                         
10 Squat Cleans (115#/80#)                                     
20 K2E                                                    
Run 800m                                               

L1:                                                            
Run 400m                                              
2 Rounds:                                               
5 Pulls to standing                                         
10 Squat Cleans (75#/53#)                                     
20 Sit-ups                                                     
Run 400m