Strength:
L3:                                            
Back Squat:                                    
5x1 @ 90%                                     
L2:                                            
Back Squat:                                    
5x3 @ 81%                                     
L1:                                            
Back Squat:                                    
5x5 @ 75%

WOD:
FOR TIME 
L3:
5-10-15-10-5
Chest to Bar Pull-Ups 
Box Jumps (24/20)

L2:
5-10-15-10-5
Pull-Ups 
Box Jumps (24/20)

L1:
5-10-15-10-5 
Ring Row 
Box Jumps (24/20)