L3:                                                             
50 cals Airdyne                                        
Rest 2 minutes                                       
40 cals Row                                       
Rest 2 minutes                                       
30 cals Airdyne                                        
Rest 2 minutes                                      
20 cals Row                                       
Rest 2 minutes                                      
10 cals Airdyne                                        
Rest 2 minutes                                        
30x Burpees                                           

L2:                                                             
50 cals Airdyne                                        
Rest 2 minutes                                       
40 cals Row                                       
Rest 2 minutes                                       
30 cals Airdyne                                                                                
Rest 2 minutes                                        
30x Burpees                                           

L1:                                                                                                     
40 cals Row                                       
Rest 2 minutes                                       
30 cals Airdyne                                        
Rest 2 minutes                                      
20 cals Row                                       
Rest 2 minutes                                      
10 cals Airdyne                                        
Rest 2 minutes                                        
30x Burpees