Strength:
1 Rep Max Back Squat

WOD:
L3: 
4 ROUNDS 
10 Wall Balls (20/14)
30 Alt V Ups 

L2: 
4 ROUNDS 
10 Wall Balls (20/14)
20 Alt V Ups                                              

L1: 
4 ROUNDS 
10 Wall Balls (14/10)
20 Alt Tuck Ups