Strength:
L3:                                            
Back Squat:                                    
4x8 @ 70%                                     
L2:                                            
Back Squat:                                    
5x3 @ 70%                                     
L1:                                            
Back Squat:                                    
5x5 @ 65%

WOD:
L3: 
4-6-8-10-8-6-4
DB Suitcase Carry Reverse Lunges (50/35)
Slam Balls (50/25) 

L2:
4-6-8-10-8-6-4
DB Suitcase Carry Reverse Lunges (35/26)
Slam Balls (50/25) 

L1: 
4-6-8-10-8-6-4
DB Suitcase Carry Reverse Lunges (26/15)
Slam Balls (25/10)